水着のために3ヶ月のダイエットに挑戦!!何度もダイエットをしてすぐに辞めていた私が奮起してみた!!

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彼氏と海外旅行に行くことが決まってから、水着のために3ヶ月のダイエットに挑戦しました。
過去に何度もダイエット(本格的なやつではない)をしてすぐに辞めていたので、
一人では出来ない!と考え痩身エステとホットヨガに通いました。

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痩身エステでは、発汗ヒートマット・マッサージ・セルライトケアがセットになっており非常に楽でした(寝てるだけでOK)。
またスタッフの方からは毎回食事や運動について尋ねられるので、何もしていないと答えづらくなるという緊張感があり、次の施術までに何をやる、と決めていたのが良かったと思います。

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ダイエットで気を付けていたこと

このダイエットでは、『毎日体重計に乗ること』『毎日裸で鏡を見ること』『夜遅く食べないこと』

を自分で3原則としどんなに忙しくても眠くても守るようにしていました。
モチベーションが下がって必要以上に食べてしまうときもありましたが、毎日の変化が自分自身でわかるため反省しやすく、またエステで【お金を払っている責任】として痩せなきゃという思いを保つことがで北と思います。

daiet4食事に関しては、炭水化物は控えめに(夜は少量もしくは無し・昼はOK)して、たんぱく質中心の生活にしました。
特におススメなのは「納豆チーズキャベツ」です。キャベツは大き目の千切りにして歯ごたえを残し、納豆とチーズ(四角い固形のやつ)と食べると結構満たされます。

噛むことで満腹中枢が刺激されると聞いたので、よく噛んで食べるようにしていました。
また、ダイエットだけでなく健康な体になるために「水」を飲むようにと色々なところで言われていますが、私の場合は毎日「白湯」を飲んでいました。(夏でも;;)

 

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身体を冷やさない効果もありますし、たくさん飲めるので排泄の量も増えたと思います。
この3ヶ月で、体重4kg減、体脂肪6%減に成功し、見た目も(特に背中)すっきりしました。
何か目的があると人は頑張れるんだと知った期間でした。

 

痩せると目元がぱっちり二重に変化!!

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体重を-4㎏落としたことは本当に久しぶりだったので、痩せたという実感が最初はわからなかったのですが、だんだん顔がシュッとしていることに気づきました。

すると気づいたのがあごラインがすっきりしたことによる小顔効果もあいまってか、目元周りのホリが深くなっていました。もともと奥二重のような二重でしたが、目の周りのむくみもなくなり、まぶたの皮が薄くなったのか二重がハッキリしだして大きく見えるようになっていました。

もともともっと目を大きくしたいと思っていたので、これはチャンスと思い、二重幅を広げることにしたんです!

今までダイエットと同じく二重幅を広くしようと何度か試みましたが、まぶたの肉が邪魔して思ったような二重にすることはできていませんでした。

だから痩せてまぶたの肉がうすくなった今、二重の幅を変えて定着させようと思ったんです♪

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